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Los 10 consejos para combatir el calor en Los Ángeles
Las autoridades del área triestatal abren centros de enfriamiento debido a la intensa ola de calor que azota en la ciudad.
- Getty Images
Indicaciones para evitar una tragedia durante el verano
Durante los meses de verano, las personas son especialmente vulnerables a los peligros relacionados con el calor extremo. Ciudades como Los Ángeles y Phoenix están pasando por una ola de calor extremo por lo que es muy importante saber cómo y dónde mantenerse hidratado.
Mira estos importantes consejos:
1. Es muy importante mantenerse hidratado. Hay que tomar mucha agua aún cuando no tenga sed.
2. Evite tomar bebidas que contienen alcohol, cafeína, o mucha azúcar.
3. Si no tiene un aire acondicionado, mantenga los cuartos ventilados dejando las ventanas abiertas
4. Si es posible, mantenerse alejado del sol y cuando este expuesto al sol usar protector solar (de al menos SPF15) y un sombrero para protegerse la cara y la cabeza.
5. Baños de agua fría pueden ayudar pero evite cambios bruscos de temperaturas. Estas pueden provocar nauseas, enfermedades y mareos.
6. Evite actividades al aire libre durante las horas pico de sol de 11 a.m. a 4 p.m. Trate de realizar sus actividades durante las horas más frescas del día, generalmente por la mañana de 4 a.m. a 7 a.m.
7. Mantenerse en contacto continuo con sus parientes y vecinos especialmente si son niños, personas mayores, y personas con necesidades especiales.
8. Deje los autos en casa. Es mejor usar medio de transporte público durante las olas de calor para así disminuir el tráfico
9. Mantengase fresco en una piscina o en la playa. Recuerde usar protector y tener mucho cuidado con las corrientes.
10. Trate de usar ropa ligera y de colores claros.
© 2012 Univision Communications Inc.
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